السبت، 25 ديسمبر 2021

تشنجات الحمل ، إليكِ ما تحتاجين إلى معرفته

2

 Pregnancy-Cramps-Here-What-You-Need-to-Know


يُعد الحمل أقوى مراحل التغيير الجذرى فى الجسم والشكل والمظهر العام لكِ سيدتى  ، فهو مرحلة نمو جنين بداخلكِ ، ومن الأمور العجيبة والمدهشة هنا هو أن هذا الحمل سواء أكان حملكِ الأول أم الخامس أو أكثر من ذلك  ؛ فكل حمل هو تجربة فريدة من نوعها تترك الكثير من الأمهات مع العديد من الأسئلة والأحاسيس المختلفة ، والاهتمام بما يجب عليكِ معرفته أو القيام به فى تلك الفترة الجوهرية فى حياتكِ .

تشنجات الحمل ، إليكِ ما تحتاجين إلى معرفته

ومن الأعراض والأمور الملازمة لكِ فى فترة الحمل ما يُعرف بتشنج الحمل ، وهو عبارة عن إحساس بشدّ فى العضلات وقد يكون مؤلم قليلاً ، فأنت تشعرينِ عزيزتى بضغط على عضلاتك يجعلك لا تشعرين بالراحة ، وإليك بعض المعلومات التى تحتاجين إلى معرفتها عن تشجنات الحمل من أجل تمتعك بالحمل دون ضغوط والاستمتاع بمشاهدتك لجنينك أثناء نموه فى أحشائك وتطوره .


تعانى العديد من السيدات من التشنجات خلال فترة الحيض كل شهر ، وهذا هو الوصف الدقيق لتشنجات الحمل التى قد تواجهينها سيدتى ، وقد تكون بعض التشنجات سبباً للقلق فى بعض الأحيان ، ولكن نريد أن نطمئنكِ عزيزتى إلى أنها عرض مرتبط بالحمل فلا داعى للقلق على الجنين أو على صحتك العامة .


وعن مسببات هذا العرض يمكن أن نجمل هنا عدداً من الأسباب المختلفة ، فانتِ عزيزتى قبل بداية الطمث ونزول الحيض تشعرين بتقلصات ، تتفاوت فى حدتها من أنثى لأخرى وهذا بسبب خروج البويضات من قناة فالوب من أجل التخصيب ، والسبب فى هذا الألم والشعور بالتقلصات والتشنجات أنه ببساطة تتجه بطانة الرحم إلى التوسع من أجل احتواء الجنين الصغير جدا فى الشهور للحمل ، ويتغير شكل وحجم الرحم فعلياً بمرور الوقت حيث يواجه المزيد من تدفق الدم والسوائل التى تغذى الجنين ، وقد يتسبب ذلك فى شعورك بالإمساك والغازات وغيرها من اضطرابات المعدة أثناء الحمل والذى يتسبب فى حدوث التشنجات ، ورحمكِ ليس العضو الويد الذى يتأثر بزيادة إفراز الهرمونات أثناء الحمل ، وتساعد تلك الهرمونات فى إمداد العضلات والمفاصل بالمزيد من الاسترخاء والراة ، فألم الأربطة المحيطة بالرحم قد تتسبب فى تلك التشنجات بصورة كبيرة ومؤلمة جداً للبعض ؛ ذلك أنها تنمو لاحتواء جنينك .

ولكن متى يجب أن تقلقى سيدتى ؟

 يمكن هنا أن نقول بأنه إذا كان التشنج أثناء الحمل هو عرض مصاحب ، إلا أنكِ سيدتى يجب أن تشعرى بالقلق حيال الأمر إذا كان الألم غير محتمل أو يصاحبه أعراض أخرى خاصة فى المراحل المبكرة من الحمل ، هنا فقط يجب أن تذهبى فوراً إلى طبيبك الخاص واستشارته فقد يكون الأمر خطيراً ويهدد بفقدانك لطفلك . وهذا إذا رافقه تبول مؤلم أو خروج دم ، أو أفرازات مهبلية غير عادية .


وبالإضافة إلى ما سبق  ، لا تمثل التهابات المسالك البولية عرضاً شائعاً خلال فترة الحمل ، ولكن اختلاف درجة الحموضة أثناء الحمل وتغيرها المفاجئ قد يجعلكِ أكثر عرضه للعدوى ، ويمثل الشتنج المستمر لدى بعض السيدات أولى علامات وأعراض التهاب الماسلك البولية ، ويمكن لطبيبك أخذ عينة من البول والقيام بتحليلها أو مسحة مهبلية من أجل الحصول على معلومة نهائية حول هذا الأمر . والتشنج أثناء الحمل قد يكون غير مريح على الإطلاق ولكنه لا يتطلب تخفيف الألم ، وإنما الاستماع إلى جسدك فقد تحتاجين لقليل من الراحة أكثر مما كنتِ عليه من قبل حدوث الحمل .

شاهدى ايضا

التغيرات التى تحدث للجسم وتطورات نمو الجنين فى الأسبوع الأول من الحمل

تعرفي على التغذية السليمة اثناء الحمل لتفادي زيادة الوزن 

 طرق تساعد على حدوث الحمل بمشيئة الله 

إقرا المزيد

تغيرات تطرأ على الشعر والأظافر خلال الحمل

2

 Changes-in-hair-and-nails-during-pregnancy


مع بداية الحمل بفترة قصيرة تبدئين سيدتى فى الشعور باختلافات وتغيرات عدة تطرأ على جسدك عموماً وبشرتك على وجه الخصوص ، الشئ الذى قد يدفعك إلى الذهاب إلى أكثر من طبيب من أجل معرفة أسباب هذا التغير ، خاصة إذا واجهتى تغيراً أدى إلى ظورك بمظهر سيئ مما يتسبب فى حالة نفسية سيئة لكِ . وبناءً على ذلك ، 

تغيرات تطرأ على الشعر والأظافر خلال الحمل

أجملنا لكِ سيدتى بعض التغيرات التى قد تطرأ على شعركِ وأظافرك خلال فترة الحمل ، يمكنك التعرف عليها من خلال هذا المقال .

هل من الشائع أن يصبح شعرى أكثر سمكاً خلال فترة الحمل ؟

سؤال تطرحه العديد من النساء بعد ملاحظة التغير الذى حدث فى شعورهن ، وفيما يلي ما يحدث: عادة ينمو 85 -95 في المئة من الشعر على رأسك والآخر 5 إلى 15 في المئة في مرحلة الراحة ، بعد فترة الراحة، قد يقع الشعر بطبيعة الحال (في كثير من الأحيان أثناء تنظيفه أو غسل شعرك بالشامبو) ويحل محله نمو شعر جديد هذا بالنسبة للمرأة العادية ، أما خلال فترة الحمل ، تُسقط المرأة حوالى 100 شعرة فى اليوم الواحد ومع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين فى الدم نجد أن ذلك يدفع الشعر إلى النمو خلال تلك المرحلة ، ويصبح الشعر أقل سقوطاً وتلاحظ بعض النساء تغيراً فى ملمس الشعر ( قد تجدين شعرك المجعد أكثر نعومة من ذى قبل ) ، ولا تخوض كل النساء تلك التجربة مع شعورهن قبل وبعد الولادة ، ولكن تميل تلك التغيرات إلى أن تكون أكثر وضوحاً مع النساء ذوات الشعر الطويل .

هل من الطبيعي أن يكون الشعر أكثر في الوجه أو الجسد؟

للأسف ، سوف تلاحظين خلال فترة الحمل سيدتى أن شعر الوجه والجسم قد أصبحوا أسرع نمواً من ذى قبل ؛ ويعود ذلك إلى زيادو نسبة الهرمونات المعروفة باسم الأندروجينات ، وللتخلص من الشعر الزائد يمكنك استخدام الأساليب التقليدية مثل الفتلة أو الشمع ، أو ماكينات الحلاقة الخاصة بالنساء ، مع تجنب استخدام مواد التبييض أو مزيلات الشعر ، التى يمكن استيعابها فى مجرى الدم .ويمكن لأى إمرأة حالياً أن تتجه إلى إزالة الشعر بأساليب التجميل الحديثة مثل تقنيات الليزر والتحليل الكهربائى ، والتى يعتقد أنها آمنه ، ولكن تزايد مستوى الهرمونات فى الدم قد يؤدي إلى تصبغ الجلد خلال فترة الحمل فيما يعرف باسم كلف الحمل أو قناع الحمل ، مما يتسبب فى اسمرار الجلد بعد هذه الإجراءات التجميلية ،


، يقول نانيت سيلفربيرغ، مدير الأمراض الجلدية للأطفال والمراهقين في سانت روزفلت في مدينة نيويورك ، في أي حال، فإن معظم هذا الشعر غير المرغوب فيه يمكن أن ينتهي خلال ثلاثة إلى ستة أشهر من وقت حدوث الحمل .

هل من الشائع أن تنمو أظافرى بشكل سريع ؟

نعم، على الرغم من أنك قد لا تلاحظين الفرق إلا أن بعض النساء يلاحظن أن أظافرهن قد تطروت لتصبح أكثر حدة ، بينما تلاحظ أخريات أن أظافرهن قد أصبحت أكثر نعومة أو أكثر هشاشة ، ولكنها تعود إلى وضعها الطبيعى فى غضون تسعة أشهر إلى سنة عقب الولادة إذا كنت تحصلين على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. في غضون ذلك، يمكنك حماية أظافرك من خلال ارتداء قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو التنظيف ، وباستخدام مرطب على يديك، وخاصة على الجلد الذي يحيط الأظافر وعلى الأظافر، وخاصة اذا كانت هشة أو ضعيفة .

شاهدى ايضا

 نصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل

 تعرفى على جدول التطعيمات الاساسية لطفلك 

التغيرات التى تحدث للجسم وتطورات نمو الجنين فى الأسبوع الأول من الحمل

إقرا المزيد

التكسوبلازما والحمل ، هل يجب أن أتخلى عن قطتي من أجل الجنين

2

 Toxoplasmosis-and-pregnancy-should-I-give-up-my-cat-for-the-sake-of-the-fetus


إذا كان هذا حملكِ الأول ، فقد تجدين طبيبك الخاص أو مولدتك تسألكِ عن وجود حيوان أليف داخل منزلكِ ، وقد تفكرين لماذا يسأل الطبيب مثل هذا السؤال .

التكسوبلازما والحمل ، هل يجب أن أتخلى عن قطتي من أجل الجنين

بالنسبة لمن يملكون قطاً أليفاً داخل المنزل بالتأكيد أنهن على علم بما يُعرف بداء المقوسات ؛ وهو التهاب يسببه طفيل التكسوبلازما والمعروف بـ داء القطط ويؤدى إلى إنكماش الجنين وعدم نموه مما يؤدى إلى إجهاضه فى أقرب وقت . وبالنسبة لمعظم من حملوا تلك العدوى فقد ظهرت لديهم مناعة قوية قادرة على التعامل معها ، وفى كثير من الأحيان تكون افصابة بهذا الطفيل خفيفة أو عديمة الأعراض . ومع ذلك ، فهذا الطفيل أشد خطورة عند الإصابة به أثناء فترة الحمل ؛ ذلك أنه يمكن أن يمر للجنين عبر المشيمة ويتسبب فى إجهاضه مبكراً . وأشارت العديد من البحوث والدراسات المتخصصة إلى أن حوالى 15 % من الإناث فى سن الإنجاب لسن محصنات ضد داء المقوسات الذى يسببه التكسوبلازما ، ولذا نستعرض فى هذا المقال 5 معلومات وحقائق حول داء المقوسات والحمل .

يمكن أن ينتشر عن طريق القطط

عادة ما تجلب القطط لأصحابها بعض الهادايا غير السارة ، مثل القوارض أو الطيور التى قامت باصطيادها ! وهذا هو ما ينقل العدوى للقط نفسه؛ فعندما يأكل القط حيوان مصاب بطفيل التكسوبلازما ، فإنه يقوم بإخراجه من خلال البراز عقب فترة حضانة تصل إلى ثلاثة أسابيع ، ومن الممكن أن تلقى القطط بملايين من هذا الطفيليات المجهرية خاصة الصغيرة منها . بينما تكون القطط الكبيرة أقل عرضه نوعاً ما للإصابة بهذا الطفيل . والقطط داخل المنازل تستخدم صناديق مخصصة لها لاحتواء البراز، بينما تلجأ القطط في الهواء الطلق إلى استخدام تربة الحديقة وملاعب من الرمل للقضاء، و الحدائق العامة، والمنتجات غير المغسولة واللعب في مربع الرمال الملوثة ، كل تلك الطرق التي يمكن أن يتعرض لها، بالإضافة إلى صناديق فضلات القطط ، ثم تنقل إليكِ هذا الطفيل بمجرد مسحك عليهم أو التعامل معهم ، إذا كنتِ من محبى الحيوانات الأليفة .

أنتِ لا تحتاجين إلى التخلص من القط

إذا كان للقطط على وجه الخصوص تاريخاً طويلاً فى نشر داء المقوسات ، إلا أنكِ تحتاجين أكثر من الملاعبة أو الجرى معها حتى تصابين بذا المرض . فمن أجل الإصابة بهذا المرض يجب أن تقومين بلمس براز القط الملوث بالطفيل المذكور ثم لمس عينيكِ أو فمكِ أو أنفكِ وغيرها من الأماكن المفتوحة فى الجسم مثل جرح أو قرحة مفتوة أو قطع وهكذا .


وللتأكد من تحصين نفسكِ سيدتى جيداً والحيلولة دون انتقال الطفيل إليك ، يجب عليكٍ إرتداء القفازات أثناء القيام بعملية البستنة نظراً لأن القط قد يقوم بعملية إخراج البراز فى أى مكان داخل الحديقة وأنتِ لا تعرفين وأن تنتبهى إلى عدم لمس وجهك قبل غسل اليدين ، بالإضافة إلى ذلك يجب عليكِ سيدتى القيام بغسل يديكِ جيدً بالماء عقب عملية البستنة أو وضع يديكِ فى الرمل والتأكد من تجنب الاتصال مع وجهك ، ويوصى الأطباء بالاعتماد على شخص آخر فى تفريغ محتويات صندوق فضلات القط ، إلا إذا كنتِ لا تملكين شخصاً يقوم بذلك فيجب عليكِ الحذر ، وتغيير صندوق الفضلات يومياً ؛ ذلك أن الطفيليات لا تصبح معدية قبل مرور من 1 -5 أيام بعد الانتهاء من براز القط ، بالإضافة إلى وجوب الحفاظ على القط داخل المنزل وإطعامه الحيوانات المطبوخة جيداً ، لأن الحيوانات التى يقوم باصطيادها قد تنقل إليه العدوى إذا كانت مصابة . وإذا كنتِ لا تملكين قطاً سيدتى فيجب عليكِ تأجيل تلك الخطوة إلى ما بعد الولادة .

يمكن انتقال داء المقوسات من مصادر أخرى غير القطط !!

بينما تلعب القطط دورا كبيرا في نشر داء المقوسات، إلا أن بعض المصادر الغذائية قد تكون سبباً رئيساً فى اصابتكِ به . وهنا ننصحك سيدتى بالتاأكد من طهى الطعام عند درجة حرارة لا تقل عن 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية) وطبخ اللحوم المفرومة إلى 160 على الأقل درجة فهرنهايت (71 درجة مئوية) الدواجن و الخضار) يجب أن تطبخ إلى 165 على الأقل درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) تجميد اللحوم لعدة أيام في درجة حرارة دون الصفر قبل الطهي للحد من خطر الإصابة ، ويجب غسل الفواكه والخضروات جيداً ، بالإضافة إلى غسل ألواح التقطيع والأواني التي تتلامس مع اللحوم النيئة أو غير المطبوخة والفواكه غير المغسولة والخضروات

توفر العلاج

الوقاية خيرُ من العلاج ، هذا هو القول الصحيح من أجل تجنب إصابتكِ عزيزتى بداء المقوسات خلال فترة الحمل ، والغرض هنا هو حمايتكِ وحماية جنينك باتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب التعرض للمرض والإصابة به ، وأحياناً حتى مع الوقاية يمكن أن يكون هناك شكاً بسيطاً حول إمكانية حدوث العدوى . فإذا أصابتك ِ العدوى سيدتى فلا داع للقلق ؛ فالأدوي الفعالة متاحة وسوف يقوم طبيبك الخاص بفحصك وجنينك للتأكد من صحتكما. ولكن فى بعض الحالات حتى مع العلاج ، قد يضر هذا الداء بالطفل الرضيع والذى قد يكون قد وُلد حاملاً له . ففى الولايات المتحدة الأمريكية يقدر من يولدون بهذا الداء بحوالى 4000 طفل كل عام . وقد تكون الأعراض خفيفة أو شبه منعدمة ولكن فى الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى نزول الجنين ميتاً . لهذا السبب من المهم أن تأخذين الاحتياطات بعين الاعتبار ، فأنتِ لست بحاجى أن تكونى قلقة بشأن الإصابة بهذا المرض أنتِ أو طفلك .

يمكنكِ الإرضاع

إذا كنتِ لا تعانين من داء المقوسات ، فمن المحتمل أن يصاب طفلكِ به إذا قام بالرضاعة من إمرأة أخرى حاملة للمرض ؛ حيث ينتقل عن طريق حليب الثدى ، وقد وجدت بعض الدراسات الحديثة وجود علاقة بين داء المقوسات والرضع الذين تناولوا حليب الماعز غير المبستر ، ولكن لا توجد دراسات تبين أن طفيل التوكسوبلازما ينتقل عبر حليب الثدى .


ومن الناحية النظرية، ، وليس هناك أدلة تشير إلى أن المرأة المصابة بداء المقوسات لا يمكنها إرضاع صغيرها ، وإذا كان داء المقوسات هو مصدر قلق حقيقى لكِ سيدتى فينبغى عليكِ تقليل احتمالات الإصابة به أثناء فترة حملكِ عن طريق النظافة وإعدادا الطعام بشكل سليم ، وبالتالى فهذا سبب وجيه لإرسال القط إلى منزل آخر خلال تلك الفترة .

شاهدى ايضا

 اليكى انواع الحفاظات لطفلك وكيفية الاستخدام 

 تعرفى على أهم الاحتياجات للطفل بعد الولادة 

 نصائح للحماية من فقر الدم "الأنيميا" أثناء الحمل

بالفيديو التكسوبلازما والحمل ، هل يجب أن أتخلى عن قطتي من أجل الجنين

إقرا المزيد

حجم البطن لا يعبر دائما عن حجم الطفل

2

 The-size-of-the-abdomen-does-not-always-reflect-the-size-of-the-child


تتفق معظم الأمهات على تركيزهن حول آراء الأصدقاء والعائلة حول حجم الطفل ، فقد ذكرت العديد من النساء أنهن يشعرن بالفخر بعد رؤية أطفالهن عقب الولادة إلى أن يعلق شخص أة آخر على حجم الطفل ،سواء أكان تعليقاً حول كبر حجمه أو أنه صغير جداً ، ثم يزحف القلق إليكِ سيدتى نتيجة تلك التعليقات المتتالية حول نفس الأمر ، ثم تبدئى فى التفكير حول العادات التى كنتِ تقومين بها أثناء فترة الحمل وتتساءلين هل تناولك للسكريات أو الشاى والبسكويت قد سببا أثراً على حجم طفلك ، والسؤال الأكثر أمية حول صحة طفلك هل هى بالفعل جيدة أم أن صغر حجمه أو زيادته أكثر من المعتاد يمكن أن تكون دليلاً مرئياً على معاناته من شئ ما ، أو إصابته بأحد الأمراض ،

حجم البطن لا يعبر دائما عن حجم الطفل

لكن سيدتى لا داعى للقلق فالكثير من الأمهات يأتين بأطفال مختلفة الأشكال والأحجام ويرجع ذلك لأسباب عدة ، نتناول 7 منها فى هذا المقال .

طولك

إذا كنت طويلة القامة سيدتى وتتمتعين ببطن مسطحه ، سوف يساعد ذلك طفلك فى العثور على الكثير من المساحة التى يحتاجها للنمو داخل الرحم صعوداً بدلاً من الخارج ، والنتيجة أن بطنكِ سوف تبدو أصغر ، أما إذا كنت قصيرة القامة وهناك مساحة أصغر بين الورك وأدنى الصدر فهذا يعنى مساحة أقل لنمو الطفل إلى أعلى ، ومن ثم سيبرز رحمك إلى الخارج بدلاً من الأعلى ، وسوف تكون النتيجة ظهور بطنك فى وقت قصير وبشكل أكبر .

إذا كنت أماً لأول مرة

يميل الطفل الأول عادة إلى أن يكون صغير الحجم ، وذلك لأن عضلات البطن التى لم تختبر الحمل والولادة من قبل لم تتمدد بالشكل الكافى رغم محالاوت التدفئة والتوسيع ومساعدة الرحم على التمدد بالشكل الكافى لنمو الجنين ، وهذا ما قد يجعل طفلك يبدو أصغر مما كنتِ تتوقعين سيدتى عند فترة معينة خلال الحمل .

الطفل النشط داخل الرحم

يميل الكثير من الأطفال إلى التحرك كثيراً داخل الرحم خلال فترة الحمل ، ويقوم الجنين بتغيير وضعه خاصة خلال الثلث الثانى من الحمل ، ففى كثير من الأحيان يفضل الطفل وضع الرأس إلى أسفل ، ولكنه قد يحرك ظهره من جانب إلى آخر ، وهذا ما يجعل حجم وشكل بطنكِ متغيراً حسب وضعية الطفل داخل الرحم .

أنتِ مثل غرفة

عندما تحملين جنينك فأنتِ بالنسبة له غرفة متكاملة تأوين الطفل والمشيمة والحبل والسائل الملحى المحيط بطفلك ، وكلما نما طفلك كلما تغير شكل وحجم جسمك ؛ حيث يمكن للطفل أن يدفع الأمعاد إلى الوراء فتبدو بطنكِ مستديرة وبارزة إلى الأمام ، أو قد يتغير وضع الأمعاء إلى جانبى الرحم ، فتظهر بطنكِ كبيرة وعلى الجانبين .

حملكِ السابق يغير شكل حملكِ التالي

تمتد عضلات بطنكِ أثناء الحمل حتى تستطيع استيعاب نمو الطفل ، وتبقى تلك العضلات مرنة حتى بعد الولادة ولا تستطيع العودة إلى شكلها كما كانت من قبل . وأثناء الحمل التالى ، قد تلاحظين ظهور بطنكِ بشكل أكبر من السابق ولكن لا يعنى ذلك أن حجك طفلكِ كبير وإنما حدث ذلك بفعل الحمل السابق ، ولكن إذا كنتِ إمرأة رياضية قد تستعيدين الشكل الأول لعضلات بطنكِ بعد الولادة ، ويحدث ذلك بين حالات قليلة بين النساء عموماً

كمية السائل الأمنيوسى

لكمية السائل المحيطة بطفلك داخل الرحم يد أيضاً فى تغيير حجم وشكل بطنكِ أثناء الحمل ، فقد يزيد هذا السائل أو يقل وتتغير كميته خلال الأسابيع ال 20 الأولى ، ويتم إنتاج معظم هذا السائل من سوائل الجسم الخاصة بكِ . بالإضافة إلى تغير إنتاج الجسم لهذا السائل فى الحمل التالى ، فقد ينتج جسمك الكثير من السوائل التى تكونه ، واعتماداً على أى نوع من النساء أنتِ وما ينتجه جسمك من سوائل ، يمكنكِ توقع اختلاف حجم وشكل وبروز بطنكِ .

حجم الطفل على ما يرام

تلعب الوراثة دوراً مهماً فى تشكيل حجم الطفل عمواً داخل الرحم سواء كان صغيراً أو كبيراً ، فإذا كان الأبوين طويلى القامة فقد يحمل الطفل نفس الصفات ، وإذا كانا متوسطى الحجم فمن المرجح أن يكون الطفل صغيراً لفترة من الوقت ولكن ليس بالكثير ، فالأطفال يميلون إلى أن يكونوا فى نفس نطاق حجم ووزن أبويهم . كذلك فترتيب الولادة يلعب دوراً مهماً أيضاً فى كيفية توقع حجم طفلكِ ؛ فالأطفال اللاحقة تميل إلى أن تكون أكبر عند الولادة من الأشقاء الأكبر سناً ، وقد نجد الذكور أكبر حجماً عند الولادة مقارنة بافناث ، وهكذا .. ، ولكن تحمين جنس الطفل من خلال حجم وشكل بطنكِ فهو أمر مختلف تماماً ؛ فلا أحد يستطيع أن يحكم على ذلك سواء أكان طبيبك الخاص أو المولدة ، فجسمك يمكن أن يتغير فى كل مرحلة من مراحل الحمل ولا مجال لمقارنة نفسكِ مع النساء الأخريات ، فكل حمل هو تجربة فريدة من نوعها ، إلا إذا كان لديكِ حالة طبية مثل مرض السكرى أو كنتِ تعانين من غثيان الصباح بشكل حاد جداً ، فلا ينبغى أن تدعِ شكل بطنكِ موضعاً للقلق .

شاهدى ايضا

اوضاع جديدة للجماع تحبذ الإخصاب

  أفضل وسائل منع الحمل 

 أهم النصائح لتجاوز مشكلة سلس البول في فترة الحمل

حجم البطن لا يعبر دائما عن حجم الطفل....شاهدى الفيديو

إقرا المزيد

نصائح عامة لفترة الحمل

2

 General-advice-for-pregnancy


يبدأ الشك فى حدوث الحمل عادة عند أول تغيب للطمث ، ولما كانت تلك الظاهرة ناتجة عن عدة أسباب فإنه من الأفضل انتظار غياب دورتكِ الشهرية التالية عزيزتى قبل زيارة طبيبك للتأكد من حدوث الحمل بالفعل . وهناك تغيرات أخرى قد تلاحظينها ترج حملكِ مثل زيادة حجم الثديين وحساسيتهما وتغير لون اللمتين والمنطقة المحيطة بهما (الهالة) .

صحتك أثناء فترة الحمل

يعد الحمل ظاهرة طبيعية وليس مرضاً ، لذلك يمكنكِ سيدتى الاستمرار فى أعمالك اليومية كالمعتاد ربما باستثناء الشهرين الخيرين للحمل أو عندما ينصحك طبيبك الخاص بغير ذلك .


ومع أول زيارة لطبيبكِ سوف يقدم لكِ التعليمات التى يجب عليكِ اتباعها بدقة ، فسوف يخبرك مثلاً أن الاستحمام بانتظام مهم جدا مع عدم استخدام الدش المهبلى من أى نوع إلا إذا وصفها الطبيب . أما الفتحة الخارجية للمهبل فيجب تنظيفها يومياً ، وبالإضافة إلى ذلك ، يجب عليكِ أيضاً سيدتى عدم الضغط على الثديين بل رفعهما بحمالة مناسبة إن أمكن .


ويجب عليكِ مراعاة تجهيز نفسكِ جيداً من أجل الرضاعة فيما بعد ؛ فالأمهات اللاتى يعتزمن إرضاع أطفالهن سوف يجدن أنه من الأنسب إعداد الثديين جيداً بدءً من الشهر السادس للحمل أو قبل ذلك ، وذلك بغسلهما جيداً بالماء الدافئ والصابون ثم تدليكهما بإسفنجة بالماء البارد ثم بالماء الدافئ عدة مرات على أن ينتهى بالمارد البارد ثم تجفيفهما جيداً ، يلى تلك العملية استخدام زيت اللانولين أو زيت الزيتون ، ثم تدلكى الحلمة باستخدام اصبعيكِ الإبهام والسبابة لمنع التشققات أثناء فترة الحمل ، أما الحلمات المدفونة أو المقلوبة تتاج إلى عناية الطبيب .

كذلك يجب عليكِ سيدتى الاهتمام بحركة الأمعاء

فيجب أن تكون منتظمة مع تجنب حدوث الإمساك بصورة متكررة ، وسوف تعرفين أن لديكِ إمساكاً إذا كان التبرز غير منتظم وعلى فترات متباعده أو إذا كان البراز صلباً جافاً أو إذا كانت عملية التبرز مؤلمة وصعبة ، والإمساك المؤقت قد يتسبب أحياناً بسبب التغييرات الغذائية مثل تناول القليل من الطعام أو نقص الخضروات والفاكهة ، أو من السفر أو بعد العمليات أو حالة الحمل . وسوف ينصحك طبيبك سيدتى بطريقة تجنب الامساك المزمن خلال فترة الحمل ، والذى قد ينتج من نقص الخضروات والفاكهة فى غذائك أو عدم انتظامك فى عادة تفريغ الأمعاء ، وفى معظم الأحوال يمكنكِ تجنب الإمساك بأن يشتمل غذائكِ على اللبن والبيض والخضروات والفاكهة والخبز والحبوب مع الإكثار من شرب السوائل والقيام بتمرينات معتدلة والذهاب إلى دورة المياة فى أوقات منتظمة من أجل التبرز .

أيضاً زيادة فترات النوم والراحة

 أمران مهمان أثناء الحمل ويُنصح بالاسترخاء قليللاً فى الفراش عند الشعور بالتعب أو القلق والسير فى الهواء الطلق ينشط ذهنكِ كما أنه مفيد أيضاً للطفل ، ويمكنِ القيام بواجباتك المنزلية المعتادة مع تجنب حمل الأشياء الثقيلة ، كما يجب أن تتجنبى السفر بالسيارة فى الطرق غير الممهدة .

شاهدى ايضا





نصائح عامة لفترة الحمل.....شاهدى الفيديو

إقرا المزيد

تناول الثلج أثناء فترة الحمل

2

 Eating-ice-during-pregnancy


هل تستمتعين عزيزتى بتناول الثلج أثناء الحمل ولكن لا تعرفين الدافع وراء هذا التصرف بخلاف أنكِ ترغبين فى ذلك فقط ؟

تناول الثلج أثناء فترة الحمل

 يساعدك هذا المقال فى إزالة هذا الغموض والتعرف على عادة تناول الثلج ح حتى تتمكنين أخيراً من استيعاب ما يحدث داخل جسمك من تغيرات أثناء تلك الفترة المهمة فى حياتكِ وحياة جنينك .


وتُعد الرغبة الشديدة فى تناول مكعبات الثلج أثناء الحمل شكلاً من أشكال ما يعرف باسم “بيك” ، وهى تعنى عادة تناول الأشياء الغريبة مثل الطين ، والطباشير ، والتربة ، ورقائق الدهان ، والجص . وهذه العادة قهد تكون قهرية ومسيطرة على الشخص بشكل كبير والمواد المستهلكة تحتوى على القليل جداً من القيمة الغذائية ، ويمكن أن تؤثر عادة البيكا على أى شخص ولكن الحالات الأكثر شيوعاً بين الأطفال والنساء الحوامل ، ومن الناحية الفنية ، يعرف تناول الثلج باسم ازدراد الجليد .

لماذا هذا العدد الكبير من النساء نتلهف تناول الثلج أثناء الحمل ؟

ولم يعرف بعد على وجه الدقة ما الذي يدفع الناس إلى الإنجذاب إلى بيكا ، وحسب بعض الدراسات الحديثة حول هذا الأمر توصلت بعض الدراسات إلى ظهور أسباب قد تدفع المرأة الحامل إلى اللجوء إلى تلك العادة ؛ مثل نقص الحديد مثلا ، فمن المثير للاهتمام أن من يعانون من نقص الحديد بالدم يميلون إلى تناول العناصر التى يترفع فيها نسبة الحديد بشكل طبيعى من أجل تعويض هذا النقص ، ويظهر ذلك بشكل كبير فى حالات فقر الدم على وجه الخصوص ، حيث وجدت دراسة حديثة أن المشاركين في الدراسة غير أنهم يعانون من فقر الدم إلا أنهم أفادوا بمعدلات منخفضة جدا أيضاً من ازدراد الجليد بنسبة (4٪)، كذلك أظهر أولئك الذين يعانون من فقر الدم تحسن بشكل كبير وقت الاستجابة لاختبار العصبية، في حين أن هذا الأمر لم يكن كذلك بالنسبة للمشاركين غير فقر الدم

ما مدى شيوع تناول الثلج بين النساء أثناء فترة الحمل ؟

ما لا يقل عن واحد بين كل خمس النساء الحوامل تجد لديها رغبة شديدة منتظمة لتناول مكعبات الثلج ، مما يجعلها من الرغبات الأكثر شعبية فى فترة الحمل ، ووُجد أن علاج فقر الدم (الأنيميا) قد يساعد على تقليل تلك الرغبة وكبحها بشكل كبير و واضح . فإذا كنت تجدين لديكِ الرغبة الدائمة فى تناول الثلج أثناء فترة حملكِ سيدتى ، يجب أن تتحدثى إلى طبيبكِ الخاص أولاً قبل تناول أى مكملات غذائية للحديد . ومع ذلك، فمن المهم أثناء الحمل أن تستهلكى سيدتى ما يكفي من الحديد بالشكل الأمثل من المصادر الطبيعية التي يتم امتصاصها بسهولة وأقل احتمالا أن يؤدي إلى الإمساك ، والاستهلاك اليومي الموصى به من الحديد 27mg في اليوم الواحد وتتععدد مصادر الحديد فى ما يلى : المحار (مثل المحار والبطلينوس وبلح البحر) الدجاج والديك الرومي والسمك ولحم الضأن اللحوم الحمراء البيض الكاجو المطبوخ البقول (مثل العدس والحمص) الخضار الخضراء (مثل البروكلي، والسبانخ) . ويمكن أن يؤثر فقر الدم بسبب نقص الحديد فى مزاجكِ وتركيزكِ سيدتى ، بالإضافة إلى الصداع والخمول . وفى بعض الأحيان قد تكون الرغبة فى تناول الثلج شيئاً يدعو إلى القلق وليس دليلاً على نقص الحديد بالدم ولكنه دائماً يحتاج إلى فحص الدم .

يمكن الطحن على مكعبات الثلج الأضرار أسناني ؟

خُلقت الأسنان بتكوين بتطكوين يسمح لها بطحن الطعام اللين وليس الدخول فى مشاجرة من أجل قضم المكونات الصلبة بصوت عالى ، ومضغ الثلج عموماً يؤدى إلى تآكل طبقة المينا التى تحمى أسنانكِ سيدتى وتتركها عُرضة للتسوس ، بافضافة لجعلها أكثر حساسية تجاه الأطعمة شديدة البرودة والسخونة أيضاً ؛ وهذا سبب كافٍ يجعلك لا تتناولين الثلج بشراهة متى ألحت عليكِ رغبتك فى ذلك .

شاهدى ايضا

أعشاب يجب على الحامل التوقف عن تناولها في الشهور الأولى 

تعرفوا على أغرب وسائل منع الحمل عبر العصور وما علاقة التماسيح والقمر؟ 

 3 علامات غير شائعة لمشاكل الخصوبة لدى المرأة

‏ ما هي فوائد اكل الثلج أثناء الحمل ؟ ....شاهدى الفيديو
إقرا المزيد

أنتِ أول أُم بين صديقاتك ؟ إليكِ بعض النصائح

2

 Are-you-the-first-mother-among-your-girlfriends-Here-are-some-tips


من الممكن أن تكونين الأولى بين صديقاتكِ سيدتى فى الحصول على طفل ، الأمر الذى يمثل لكِ أمرين فى نفس الوقت نعمة ونقمة ، فسوف يكون طفلكِ المدلل محور الاهتمام ، وسوف يحصل على الكثير من الهدايا الجميلة من خالاته أولاً ، ثم من صديقاتك ثانياً ، ولكنها لن تستطيع أن تعرف ما ممرت به أثناء الحمل ولن تكون قادرة على تقديم المشورة أو النصح إليك عندما تمرين أو تواجهين أموراً تختبرينها لأول مرة ، كما يمكن أن تجدين بعض الحسد أو الغيرة ، 

أنتِ أول أُم بين صديقاتك ؟ إليكِ بعض النصائح

هنا نقدم إليكِ فى هذا المقال بعض النصائح إذا كنتِ أول من تحصل على طفل وتخوض تجربة الحمل بين صديقاتها .

شرح الأمر

إذا كان أصدقاءك يتجاهلون التحدث حول الحمل وإنجاب الأطفال ، فهناك فرصة جيدة لمشاركتهن بعض الأمور التى تحدث فى تلك الفترة ، سواء عن الأعراض المصاحبة للحمل ، أو شهيتك وكيفية الاهتمام ببشرتك وعنايتك بنفسك ومظهركِ وغيرها من الأمور التى قد يرغبن فى التحدث حولها ، ولا تشعرين بالخجل من سردها على مسامعهن . فإذا كان أصدقاءك يحبونك فسوف يولون اهتمامهن للتعرف على تلك الأمور التى تمرين بها حديثاً وسوف يسعدون بمشاركتكِ لهم بها .

البقاء على اتصال

قد تنهار بعض الصداقات تحت وطأة الحمل ، ولكن يرجع ذلك إلى عادات التواصل السيئة فى الأساس ؛ فإذا كنتن لا تتحدثن باستمرار وانتظام فسوف تعانى صداقتكن من الانهيار بالفعل عقب حدوث الحمل ، إلا إذا كنتِ تخططين لإخفاء خبر حملكِ حتى مرور الأشهر الثلاثة الأولى ؛ مما يشكل عقبة أمام التواصل الاجتماعى . وقد تستطيعين مقاومة هذا الانهيار من خلال التواصل المستمر مع الصديقات إما بالتواصل تليفونياً أو من خلال المقابلات فى المناسبات الاجتماعية بانتظام أو التجمع فى نهاية كل أسبوع حتى إذا شعرتِ ببعض التعب والإرهاق ، ولكن هذا يعزز من اتصالك معهم وسوف تلقين المزيد من المساعدة منهن فيما بعد .

إظهار الاهتمام

اهتمامك الشخصى بالحصول على طفل بصحة جيدة وانقضاء فترة الحمل على خير ، قد لا يقابلها نفس الاهتمام من قبل بعض الصديقات ، وبناء على ذلك تأكدى أن تبدى اهتمامك نحوهم بالقدر الكافى ، فالصداقة الحقيقية تعنى إبداء الدعم والحب حول فعل الشئ الذى يشغل اهتمام صديقتك، فلا تفكرى بنفسكِ أولاً سيدتى .

التسوية

إذا كنتِ مما لديهن برنامجاً ثابتاً مع الصديقات فى الخروج أو التسوق أو غيرها من الأمور المشتركة يجب أن تعلمين سيدتى أن صديقتك لن تتقبل التغيير المفاجئ من التنزهه و ومتعة التسوق فى شراء منتجات التجميل أو الملابس الأنيقة إلى التجول لشراء ما يحتاجه طفلكِ !!


هنا يجب عليكِ سيدتى التمهيد لبعض التغيرات التى سوف تحدث وتطرأ على علاقتكن ، ولا ينبغى أن تهتمى بشراء حاجيات طفلك فقط بل لابد من مشاركتهن فى التنزه أو الحصول على وجبة الغداء معهن ، وتأكدى أن هذا الخليط من الأشياء الذى تفعلونه سوياً سوف يحافظ على الجميع سعداء .

كونى صادقة

بناء علاقة صداقة قوية تعنى أنكِ سوف تبنين جسراً من الثقة بينكن ، وهذا يجعلك تشرحين لهن كل مخاوفكِ ول تلك الفترة أو تسردين لهن ما سمعت من قصص حول الولادة أو الأمراض التى قد تصيبك أثناء تلك الفترة وهنا سوف تحصلين على إجابات صادقة إذا كانت إحداهن أو أكثر قد خاضت تلك التجربة من قبل .

شاهدى ايضا

أضرار زيادة المغنسيوم على صحة الجنين

شاهد بالفيديو اضرار عشبة العلندة على المرأة الحامل

أعشاب يجب على الحامل التوقف عن تناولها في الشهور الأولى 

أنتِ أول أُم بين صديقاتك ؟ إليكِ بعض النصائح....شاهدى الفيديو

إقرا المزيد